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解冻冻肉最健康的方法是将其放在冰箱中缓慢解冻。这种方法比较安全，可以避免细菌滋生，并且能够保持食物的质量和口感。将冻肉放入密封袋中，然后放在冰箱的最低层进行解冻，以防止污染其他食物。整个解冻过程可能需要几个小时或几天，具体时间取决于肉块的大小。

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